早年經曆

張延1970年出生在西安，其父母為西安儀表廠工人，家中還有一個姐姐和一個哥哥。小時候性格內向，從小因為長得高而學習跳舞，小學及中學都在西安儀表廠職工子弟學校求學，中考時考入陝西藝術團，直到1987年9月進入廣東舞蹈學校現代舞大專班學習現代舞，成為當年這一現代舞學習班首批學員，而張延也成了中國大陸第一代受過四年正規舞蹈學校的現代舞表演者。當時班上的同學之後大都成為當今中國現代舞表演界的重要人物，包括了金星、喬楊、馬守則、沈偉等。張延原先去廣州是學習芭蕾舞的，由於其身高較難找到舞伴因而轉去學習現代舞。

1990年張延參加了第二屆廣州“美在花城”選美大賽獲得冠軍。1991年6月張延從廣東舞蹈學校畢業之後加入廣東實驗現代舞團。

演藝經曆

1992年，張延考入香港TVB在內地開設的第一期藝員訓練班 。

1993年，張延從藝員訓練班畢業之後加入TVB，參與多部電視劇的演出及電視節目的表演 。

1994年，參演電視劇《笑看風雲》，飾演來到廣東打工的女孩張小蓮，與古巨基扮演一對，並同古巨基一起獲得TVB評選的最佳情侶拍檔獎 。

1995年，在古天樂、李若彤主演的金庸劇《神雕俠侶》中客串演出何沅君。同年，張延結束與TVB的合約之後返回中國大陸發展。

1996年，參演北京青年電影製片廠攝製的電影《離婚了就別來找我》，獲得中國電影金雞獎最佳女配角提名 。

1997年，與黃沾共同主持北京、上海、中川、廣東電視台聯合拍攝，香港製作的《江山如此多嬌》係列節目。

1999年，與關禮傑、陶大宇合作由廣東巨星影視公司拍攝的電視劇《風雲歲月》，飾演女主角方美琳，一個最後為情自殺身亡的悲情女子。同年，開始和程前搭檔主持北京與上海有線電視台聯合製作的綜藝節目《歡樂總動員》，於每周末黃金檔播出 。

2001年，主演偶像劇《都是天使惹的禍》，飾演院長千金、美女醫生蔡美雲。

2002年，參演武俠劇《飛刀問情》，扮演女主角武林第一美女林詩音 。同年，演出由台灣漫畫家朱德庸漫畫《澀女郎》改編的電視劇《粉紅女郎》，飾演“男人婆”何茹男 ⠣€‚

2003年，主演楊亞洲導演的電視劇《浪漫的事》，扮演三女兒宋風 。

2004年以後逐漸減產，在《101次求婚》、《金婚風雨情》等多部劇集中客串演出。

2008年，張延前往新疆接拍軍旅劇《化劍》，飾演的是一名睿智、幹練的中國人民解放軍女政委吳頌蓮。該劇是新疆本土作家王伶、褚遠亮的作品，通過塑造以劉鐵、吳頌蓮為代表的中國人民解放軍，以俞天白、肖伯年為代表的國民黨起義官兵這組人物，展現了新疆解放前後10萬解放軍，10萬國民黨起義部隊，昔日兵戎相向，如今化劍為犁，生死與共，戈壁共建花園的一段真實曆史 ⠣€‚

2014年，參演民國劇《爸爸父親爹》，飾演苗月歌。

2015年，與於和偉、祖峰一起主演電視劇《刑警隊長》，飾演黃雪玲。

2016年，參演正風反腐題材電視劇《脊梁》，飾演市委組織部長韓楚霞；參演網絡劇《秘果》，飾演女主角池子的母親。

主要作品

個人生活

張延的父親是一名軍人，曾參與朝鮮戰爭。在張延廣州上學期間，父親去世。

1996年，張延在上海拍攝《繞著神州走》節目時與共同主持節目的張錦程相識，之後兩人於2001年重逢相戀，張錦程更在張延拍攝《粉紅女郎》後成為其經紀人。2004年2月1日與張錦程於香港紅棉路婚姻注冊處登記結婚，張家輝、關詠荷、陳錦鴻和林家棟為其證婚人。2005年7月15日張延在香港剖腹生下2.89公斤的女兒。

社會活動

　廣東畔島衛浴有限公司在廣州正式簽約國內影視巨星――張延為形象代言人。

2008年1月20日，張延參加由陝西電視台聯合北京光線傳媒共同策劃，聯同榆林當地政府共同舉辦的《朝陽行動2008ⷦ𐴧ꖥ𗱦ƒ…》活動，親自前往貧困的榆林白於山探望終年靠天吃水的百姓，帶去了珍貴的生活用水並為住戶捐助一個水窖，借此舉動號召更多的人關注缺水的榆林百姓。

1月29日，張延參加陝西電視台《朝陽行動2008ⷦ𐴧ꖥ𗱦ƒ…》明星慈善大典節目的錄製 。

2017年12月21日，“維拉國際第四屆美動華人公益盛典”在北京國際飯店開啟帷幕，張延現場獲聘為兒基會年度公益大使。

人物評價

生活中的張延柔情似水、賢惠能幹，她會織毛衣，燒得一手好菜，家裏也被她收拾得幹淨整潔，是個溫柔賢淑的家庭主婦（騰訊網、張錦程評）⠀。

張延在節目主持方麵成績尤為突出，全國各有線台黃金時段播出的《歡樂總動員》使她在熒屏上大放異彩，她機智、幽默的主持風格，與男主持人程前一唱一和的默契搭配，頃刻間便征服了觀眾們（廈門商報評）。

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